Nous savons rire avant de savoir parler
Yoga du rire à Paris
par Joanne Ayache, rigologue certifiée
Le yoga du rire, le remède
pour un quotidien sans stress !
Vous vous souvenez de la dernière fois que vous avez ri au point d’avoir mal à la mâchoire, de vous être tordu sur votre chaise, mais surtout de vous être senti bien, heureux durant quelques minutes ? C’était quand exactement ? Il y a longtemps non ?
Moi je m’en souviens ! C’était hier après-midi, avec des personnes que je ne connaissaient pas mais avec qui j’ai ri comme une enfant pendant 1 heure lors d’une séance de yoga de rire en plein coeur de Paris.
C’était incroyable, puissant, déconcertant ! Un shoot de bonheur intense qu’on a envie de revivre rapidement.
En pratiquant 1h de yoga du rire vous aurez l’impression de revenir de 15 jours de vacances !
Le rire a ce super pouvoir insoupçonné de couper notre mental pour nous permettre de focaliser sur une chose : notre joie profonde à l’instant présent.
Et si je vous disais que vous êtes capable de reproduire les effets d’un fou rire sans attendre que l’on vous fasse rire ? Que vous avez en vous la capacité de rire sans raison et qu’il vous faut juste les bons outils pour le déclencher ?
« On cherche souvent son bonheur comme on cherche ses lunettes : elles sont souvent déjà sur le bout de notre nez ».
Présentation
Qu’est-ce que le yoga du rire ?
On pourrait penser qu’un atelier de yoga du rire est une séance de groupe durant laquelle on s’envoie des petites blagues les uns les autres entre deux positions de yoga, celle du lézard et celle du chien tête en bas.
Et bien pas du tout !
Vous allez peut-être être surpris, mais le yoga du rire ce n’est pas :
Le yoga du rire est une technique qui vous apprend à rire sans raison
et à être créateur de votre bien-être.
« On ne rit pas parce qu’on est heureux mais on est heureux parce qu’on rit. »
Le yoga du rire est une pratique thérapeutique et joyeuse qui combine le rire spontané avec des exercices de respiration pour promouvoir le bien-être physique et mental. Contrairement au yoga traditionnel, il ne nécessite pas de postures complexes ni de méditation profonde. Au lieu de cela, le yoga du rire se concentre sur l’activation du rire naturel du corps, offrant ainsi une alternative unique pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être à Paris.
Lors d’une séance de yoga du rire, vous apprenez à rire de façon intentionnelle et délibérée en déclenchant les mécanismes du rire grâce à une combinaison de techniques de respiration issue du yoga et d’exercices ludiques avec les sons du rire.
Le rire n’est donc pas initié par l’humour mais par vous-même. Vous allez puiser à l’intérieur de vous l’énergie nécessaire pour créer ce que l’on appelle le rire santé.
Pratiqués en groupe, le yoga du rire sont d’autant plus performants que le rire est contagieux.
« Le yoga du rire, pratiqué de façon régulière, est le meilleur médicament qui existe. »
Il offre une pause bienvenue du stress quotidien et une occasion de cultiver la joie, la positivité et le lien avec les autres. Si vous cherchez à expérimenter la magie du rire, rejoignez-moi sur Paris !
Un peu d’histoire
Les origines du yoga du rire
Prenez votre passeport, nous partons en Inde ! L’origine du yoga du rire remonte à 1995, lorsque le médecin indien, Dr. Madan Kataria, a réalisé le potentiel du rire pour la santé globale. Suite à cela, il a décidé d’arrêter de soigner les gens par des médicaments pour ne délivrer qu’un seul remède : le rire.
Il a alors créé des clubs de rire comme des clubs de bien-être, des endroits pour lâcher prise et pour se (re)connecter à soi.
Le yoga du rire était né ! La pratique de « rire santé » se développa très rapidement et est aujourd’hui mondialement reconnue.
1 heure de yoga du rire par semaine c’est :
heures d'exercice physique
jours de vacances
ans d'espérance de vie en plus
Les bienfaits du yoga du rire
Le yoga du rire, une pratique étonnante en vogue à Paris et dans le monde entier, offre une myriade de bienfaits pour le bien-être physique et mental.
Le yoga du rire repose sur le principe selon lequel le corps bénéficie du rire même lorsque nous faisons semblant de rire. Tant que vous êtes prêt à rire, vous bénéficierez des bienfaits psychologiques et physiologiques du rire.
La bonne nouvelle est que lors de nos ateliers de yoga du rire à Paris, le rire simulé se transforme rapidement en un rire authentique, profond et chaleureux. Il n’y a pas d’effets secondaires, vous pouvez donc pratiquer le yoga du rire sans accoutumance et sans modération !
Il est donc grand temps de mettre du rire intentionnel dans votre vie !
Les bienfaits du yoga du rire
pour votre santé physique
- $Stimule 400 muscles, et oui !
- $Diminue le cholestérol
- $Baisse l’hypertension
- $Prolonge de 7 ans l’espérance de vie
- $Améliore l’oxygénation
Les bienfaits du yoga du rire
pour votre mental
- $Est un puissant anti-stress
- $Libère des émotions négatives
- $Développe la confiance en soi
- $Connecte à l'instant présent
- $Recharge les batteries
Combien de fois riez-vous par jour ?
Témoignages
Ils ont essayé les ateliers du yoga du rire à Paris. Ce sont eux qui en parlent le mieux :
Comment se déroule un atelier de yoga du rire avec Joanne Ayache ?
Le Yoga du rire est une pratique accessible à tous, quels que soient l’âge ou le niveau de forme physique.
Les participants se rassemblent en groupe et sont guidés par Joanne, rigologue certifiée pour explorer et cultiver le rire d’une manière hautement contagieuse. Même si au départ le rire peut sembler forcé, il finit par devenir naturel et authentique.
L’objectif est que chacun se connecte à sa joie intérieure grâce au rire intentionnel.
Les participants sont encouragés à laisser libre cours à leur rire, à interagir avec les autres et à pratiquer des exercices de respiration. Les séances sont axées sur le jeu, la communication positive et le lâcher-prise. Les rires collectifs favorisent la création de liens sociaux et réduisent le stress.
Apprenez à rire, en toute circonstance, quand vous le décidez !
Envie d’essayer ?
Comme vous prendrez un Doliprane pour un mal de tête, apprenez à utiliser le rire comme un remède contre le stress et la fatigue.
Contactez-moi ou rendez-vous dans les évènements pour connaître la date du prochain atelier de yoga du rire à Paris.
On coupe de son quotidien
Echauffement, prise de contact avec soi et les autres
Le jeu
Rire sans raison et exercices de respiration pour créer du lien avec les autres grâce à des exercices ludiques et collectifs.
La magie
Découvrir le fou rire collectif sincère.
La sérénité
Exercice de relaxation pour créer une véraitable harmonie.
« Il ne faut pas avoir peur de rire, c’est seulement un bon moment à passer ! »
Votre rigologue à Paris
Hello,
je suis Joanne, rigologue à Paris !
Docteur en pharmacie pendant 15 ans, j’ai décidé de quitter cette belle profession pour ne garder que le plus puissant et le moins cher des médicaments du marché : LE RIRE.
Le jour où j’ai réalisé que faire rire mes enfants et inspirer mon entourage était plus qu’une distraction, j’ai décidé d’en faire profiter un plus grand nombre.
Aujourd’hui, j’exerce le plus beau métier du monde. Celui qui m’anime chaque matin. Celui de vous accompagner à être heureux.
« Cela ne nous viendrait pas à l’idée d’attendre de tomber en panne pour remettre de l’essence dans votre voiture. N’attendez pas de subir votre quotidien avant de recharger vos batteries et venez rire avec moi ! »
À qui ça s’adresse
Le yoga du rire, c’est pour vous si :
- 9Vous êtes stressé-e, vous dormez mal.
- 9Vous vous sentez dépassé-e par votre quotidien, toujours dans le speed.
- 9Vous souhaitez vous libérer d'émotions négatives et réduire votre anxiété
- 9Vous souhaitez vivre une expérience forte et un moment de joie intense
- 9Vous voulez lâcher-prise et vivre le moment présent
- 9Vous ne pouvez pas partir aux Maldives pour vous ressourcer 🙂
Mes séances de yoga du rire à Paris
Rendez-vous réguliers ou événements, voici tout ce que vous devez savoir sur les ateliers du yoga du rire à Paris et en France.
Vos ateliers personnalisés de yoga du rire
Vous voulez organiser un atelier sur-mesure pour une occasion particulière comme un anniversaire, un EVJF ou juste pour faire découvrir le yoga du rire à votre entourage ? Je me déplace sur Paris et en France pour votre évènement privé.
Une question sur les ateliers de yoga du rire ?
Les réponses sont sûrement ici !
Puis-je faire une séance de yoga du rire sans savoir faire du yoga ?
Oui ! Pas de panique, aucune compétence de yoga est nécessaire. Cependant, le yoga du rire a en commun avec le yoga traditionnel la respiration et la relaxation.
Y a t-il des contre indications pour pratiquer un yoga du rire?
Le rire est naturel et ne présente donc aucune contre indication.
Cependant, il est préférable d’éviter la pratique si :
- vous êtes enceintes de plus de 6 mois
- vous avez une hypertension non contrôlée
- vous souffrez d’incontinence
d’asthme sévère - de glaucome
- vous avez subi une opération (3 mois pour l’abdomen et 3 semaines pour les autres).
J’ai peur de ne pas lâcher prise et de ne pas réussir à rire
Vous saviez rire avant de parler donc pas de panique ! Et puis, vous n’êtes pas seul. Je vous guide à travers des exercices à lâcher prise et à vous détendre. Très vite vous êtes contaminé par le rire du groupe. Riez-vous assez dans la journée ? Faites le test !
Comment s’habiller pour une séance de yoga du rire ?
Une tenue de sport n’est pas obligatoire pour pratiquer le yoga du rire. Cependant, une tenue confortable est recommandée.
En moyenne, quel est le tarif d’une séance de yoga du rire ?
Tout dépend du lieu dans lequel j’interviens, mais en général, le tarif est de 20 €/ personne avec un minimum de 10 personnes par atelier.
À partir de combien de temps ressent-on les bienfaits du rire ?
10 à 15 minutes continues suffisent pour que le rire agisse sur notre physique et notre mental. Et comme le corps ne fait pas la différence entre le rire spontané et le rire intentionnel, il vous suffit de participer aux ateliers de yoga du rire avec plaisir pour en ressentir les bienfaits.
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